nästan fjärde veckan avklarad....
Eftersom jag åker till thn idag och spenderar några dagar där så valde jag att väga och mäta mig imorse istället...vikt: 67,3 kg (-1,4)mått:midja 76 (-1)mage 92 (-1)stuss 108 (+/-0)Jag har dessutom uppnått delmålet att få mina vita jeans över rumpan och har bara 0,4 kg kvar tills jag gått ner 5 kg!hurra för mig !
tredje veckan avklarad
YES!Trots midsommarfusk har jag gått ner i vikt...vikt: 68,7 kg (-0,3)mått:midja 77 (+/-0)mage 93 (-2)stuss 108 (-1)
midsommarfusk
ja... jag har fuskat lite nu i veckan. dels på midsommarlunchen på jobbet i onsdags och dels idag. inte jättemycket men jag får väl räkna med att jag gått upp till nästa vägning. nåja. det är bara midsommar en gång om året. Imorrn blir det nya tag :)
andra veckan avklarad
inte så bra som jag hoppats, men kunde varit värre...vikt: 69,0 (+0,3)mått:midja 77 cm (-1)mage 95 cm (+/-0)stuss 109 cm (+/-0)
nästan två veckor nu
imorgon är det dags för andra vägningen. det lär ju inte bli så mycket som efter första veckan. tydligen är det till och med folk som går upp i vikt igen innan viktnedgången sätter fart på allvar. min motivation den här veckan har varit väldigt upp och ner. från noll aptit och att ingen mat smakade något alls, till en känsla av att det här är ju toppen! ena dagen inget sötsug och nästa drömmer jag om cola!! idag har jag dessutom fuskat lite med ca 5 pommes och två (små) bett på theos glass. men efter en sådan mysig dag så får det vara hänt! tjoho, uppdaterar imorgon igen...
första veckan avklarad
jag var tvungen att ställa mig på vågen en 7-8 ggr för att försäkra mig om att det stämde.vikt: 68,7 (-3,2) !!!! första delmålet avklarat...mått:midja 78 (-3)magen 95 (-3)stussen 109 (-1)hurra för mig!
Jag har upptäckt tradera...
Det här kan aldrig sluta väl. Hahahaha.
Tonårsdrömmar...
Känslan är man drömmer om någon som man tillbringade hela tonåren dreglande över... och vaknar upp till en sur treåring som petar en hårt i ansiktet och kräver välling NU!
Ibland (läs: ofta) är drömvärlden fan så mycket bättre...
5 dagar in...
Har inte ätit kolhydrater på 5 dagar nu. So far so good. Har till och från varit sugen på socker men stått emot. Känner mig duktig och hoppas på att bli belönad med lite minskade mått på måndag morgon.Jag har känt av orkeslöshet i kroppen nu i veckan men idag känner jag mig piggare. Jag jämför med sist gång jag försökte mig på lchf och inte ens klarade en vecka. Då drömde jag om socker och kolhydrater och var så trött att jag knappt klarade att gå till bussen. Det verkar som att det går bättre den här gången :)
Mål
Som arbetsterapeut inser jag ju att det är bra att jobba mot mål och delmål (och att de ska vara mätbara och tydligt avgränsade). Så nu har jag satt upp några för mig själv:Mål: Gå ner 10 kgdelmål 1: Komma under 70-strecketdelmål 2: Gå ner 5 kgdelmål 3: komma under 65-strecketMål: Att mina vita jeans ska sitta snyggt* på mig igendelmål 1: att få upp jeansen över rumpandelmål 2: att kunna knäppa dembonusmål: att även mina gråa jeans och randiga shorts sitter snyggt på mig igenTydligt avgränsat och mätbart.* snyggt innebär att jag kan ha dem på mig och se ut som vanligt folk utan att de skär in flera cm i magen på mig.
Efter en lång paus...
...gör jag ett nytt försök!Då min vikt gjort ett otrevligt skutt den sista tiden har jag nu bestämt att göra ett helt seriöst försök med LCHF.För att jag inte ska misslyckas som sist så har jag lite lösa regler:- morötter, frukt och finnkrisp flatbröd är ok. I måttliga/små mängder.- mjölk är ok. Även det i måttlig mängd.- 5g kolhydrater per 100g är mitt mål. I vissa fall kommer jag missa målet litegrann (vissa köttbullar och korv) men det får vara ok. Jag köper det som ligger lägst.- någon gång då och då kommer jag vara svag och falla för frestelser. Jag tänker förlåta mig själv för dem och fortsätta på mitt lchf-spår nästa dag. Jag är bara människa och vet att jag har en dålig karaktär. Så egentligen kanske jag borde kalla det låg-kolhydrat istället för lchf. Men orka hålla på med det. L i lchf står ju ändå för "low". Inte "no".Jag tänker dokumentera här så att jag kan se över tid hur det går. Förhoppningsvis slänger jag även in lite andra blogginlägg också när jag har tid och lust.Idag är det måndag och jag har vägt och mätt mig. Måndagar får bli min mät-dag...Startläget är:vikt 71,9 kgmåtten:midja 81 cmmage 98 cmstuss 110 cmDagens måltid blev en köttbit med lite sallad och creme fraishe. Jag har för övrigt mått bra och inte varit särskilt sugen på socker. We're off to a good start :)
